8 Способов Сказать «Нет» без Чувства Вины

Часто бывает так, что сказать «нет» — очень трудно. Например, иногда  невероятно сложно сказать «нет», потому что вы не хотите упустить новые возможности для развития своих идей и проектов. Но бывает  в жизни, и особенно в бизнесе, умение  сказать «нет» без чувства вины – отличное качество, которое сохранит ваше здоровье  и ваше финансовое благополучие, ваше время и ваши нервы.

Делать то, что вы не хотите делать — не прибавит вам гармонии и успеха.

Даже если это пожертвования на благотворительность или участие в школьных проектах вашего ребенка, открытие совместного предприятия с вашим близким другом или прием к себе на работу хорошей знакомой.

В любой ситуации очень важно научиться говорить нет, если вы не хотите быть перегружены, испытывать напряжение и беспокойство. Речь идет о собственной безопасности — люди, которые в состоянии  сказать то, что они на самом деле думают, имеют больше свободного времени, энергии, лучше чувствуют себя, успешнее контролируют свою жизнь, избегают подавления.  В данном случае немного эгоизма является необходимостью, если вы хотите сохранить свою жизнь сбалансированной.

Итак, как же мудро ответить «нет», чтобы не получить себе чувство вины? Попробуйте  не использовать слово «нет» (советует Д-р David Posen — эксперт в решении  стрессовых жизненных проблем).

  1. Выскажите желание помочь: «Я с радостью сделала бы это для вас, но я не беру новые заказы в данный момент».
  2. Дайте объяснение: «У меня в эти командировка» или «у меня есть другие обязательства в настоящее время».
  3. Предложите альтернативу: «Я сейчас не могу сделать это, но я могу подсказать вам, как это делать».
  4. Найти кого-то, кто может справиться с этой задачей:«Я думаю, что компания……сможет помочь вам, они  отлично справляются с…. (задача)».
  5. Признайте свои ограничения:
    «У меня нет опыта в этом, поэтому я скорее всего не смогу вам помочь»
  6. Предложите сделать это позже:
    «Сейчас я не могу вам помочь, но я смогу сделать это на следующей неделе»
  7. Предложите сделать часть работы:
    «Я постараюсь сделать вот эту часть проекта»
  8. Возьмите паузу, чтобы подумать:
    «Я должна проверить свое расписание» или «у меня сейчас в работе несколько заказов и я должна сначала обработать первые».

В каждом  случае вам нужно  суметь оценить свои возможности, свое время и свою готовность сделать что-то. После чего позвольте себе роскошь сказать «нет»  без чувства вины и получите больше времени на то, что вы действительно хотите делать.