Сон — Причина Хорошей или Плохой Успеваемости Ребёнка в Школе

Детям от 5 до 12 лет требуется от 10 до 11 часов ночного отдыха. Тем не менее, исследования показывают, что большинство девочек и мальчиков получают его, как минимум, на 60 минут меньше каждую ночь, чем 30 лет назад.

Почему?

Работающие родители, которые приходят поздно домой, чувствуют себя виноватыми и хотят поиграть со своими детьми вечером. Слишком много домашних забот и отвлекающих факторов, таких, как телевидение, видеоигры, сотовые телефоны и компьютеры. Кроме того, стрессы и активный образ жизни создают трудности, мешают успокоиться и спокойно уснуть.

Мамы и папы ошибочно думают, что их сыновья и дочери «отоспятся» в выходные дни. Но специалисты возражают против такой практики, которая влияет на «биологические» часы и вызывает раздражение. 

Сделайте сон приоритетом

Родители играют ключевую роль, определив большое значение сна для детей. Его необходимо поставить во главу угла. Сон — это не роскошь, а здоровье и благополучие.

Проблемы с поведением 

Иногда недостаточное количество сна становится причиной истерик и раздражительного поведения подростков и малышей. Ребенок не сможет вам толком сказать, в чем причина истерики, и вы можете не понять это сразу, потому что усталый ребенок, на первый взгляд, может вести себя очень активно. Это как будто его тело вышло из-под контроля.

Обратите внимание на некоторые негативные последствия, вызванные отсутствием сна — агрессивное поведение и запугивание, плохие оценки, плохая концентрация внимания, нарушение когнитивных и лингвистических функций, включая навыки необходимые для чтения и языкового развития.

Некоторые ученые предполагают, что проблемы со сном в раннем возрасте могут вызвать необратимые изменения в структуре мозга. Малое количество сна является эпидемией, а последствия могут быть серьезными.